未定2

朝食


間食

夕食


本日の総摂取カロリー:kcal
万歩計:歩
体重:kg

未定

朝食


間食

夕食


本日の総摂取カロリー:kcal
万歩計:歩
体重:kg

パティスリージュンウジタ/ガレットブルトンヌ

朝食
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金のバターロール139kcal、ささみとキャベツ104kcal、ゴボウ煮40kcal、玉子とじ49kcal、
じゃが芋とグリーンピース68kcal、セロリと人参30kcal、みかん31kcal
【合計:461kcal】

間食
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おめざ91kcal、ななこ43kcal、ショコラ(チェリー)76kcal、ガレットブルトンヌ185kcal
【合計:395kcal】

夕食
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わかめとお揚げのお蕎麦291kcal、玉子とじ66kcal、セロリ&人参39kcal、みかん41kcal
【合計:437kcal】+かにパン60kcal

本日の総摂取カロリー:1353kcal
万歩計:5377歩
体重:50.4kg

栗かのこどら焼き

朝食
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トマト煮157kcal、金のバターロール139kcal、ドイツパン104kcal、ひじき38kcal、
ブロッコリー&ポテト72kcal、みかん32kcal
【合計:542kcal】

間食
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ケーク ショコラレザンノワ110kcal、チョコ16kcal、小布施堂/栗かのこどら焼き140kcal
(どら焼き=100g/279kcal)
【合計:266kcal】

夕食
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ささみとキャベツ112kcal、ぷるぷるムース185kcal、林檎32kcal、オレンジチョコ60kcal
【合計:389kcal】

本日の総摂取カロリー:1197kcal
万歩計:―歩
体重:51.9kg

MUJI フィナンシェ

朝食
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エッグマフィン242kcal、海老とカブのスープ125kcal、アボカドサラダ55kcal、
厚揚げと白菜(半分残す)40kcal、林檎32kcal
【合計:494kcal】

間食
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おめざ66kcal、フィナンシェ126kcal、ケーク ショコラレザンノワ60kcal
【合計:252kcal】

夕食
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ぷるぷるムース180kcal、里芋と大根の煮物106kcal、ひじき47kcal、みかん32kcal
【合計:365kcal】

本日の総摂取カロリー:1111kcal
万歩計:3874歩
体重:52.6kg